Thera-Band flexibler Übungsstab extra leicht, gelb

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  • handlich, griffig und leicht

  • kräftigt nicht nur die Hände, sondern auch die Arme bis hin zu den Schultern

  • dient der Rehabiliation und Selbstmassage

Thera-Band
26107

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Details

Handlich, griffig und leicht - der flexible Übungsstab von Thera-Band eignet sich ideal zur Rehabilitation und Kräftigung von Händen, Handgelenken, Unterarmen und Schultern. Neben der Rehabilitation von Handgelenksverletzungen dient er auch zur einfachen Selbstmassage (z. B. bei Plantarfasziitis). Der flexiblie Übungsstab ist in vier Widerständern verfügbar: gelb ø 3,2 cm / 3,8 kg*, rot ø 3,5 cm / 4,5 kg*, grün ø 4,5 cm / 6,8 kg*, blau ø 5,3 cm / 11,3 kg* (*benötigte Kraft, um ein "U" zu biegen).

  • erhältlich in drei weiteren farbkodierten Widerstandsstufen
  • Länge: 30 cm
  • bestehend aus Hartgummi

Material und Eigenschaften

 

Aus welchem Material besteht der Thera-Band Flexibler Übungsstab?

Der 30 cm lange flexible Übungsstab besteht aus Hartgummi. Die gerillte Gummi-Oberfläche bietet einen optimalen Griff und ist bei intensivem Gebrauch durch unterschiedliche Nutzer einfach zu reinigen.

 

In welchen Größen und Farben ist der Thera-Band Flexibler Übungsstab erhältlich?

Der Thera-Band Flexibler Übungsstab ist 30 cm lang und in vier entsprechend dem Durchmesser ansteigenden Widerstandsstufen erhältlich. Die verschiedenen Farben kennzeichnen den Widerstand.

Anwendung und Aufbewahrung

 

Wie sollte der flexible Übungsstab von Thera-Band aufbewahrt werden?

Lagern Sie den flexiblen Übungsstab nicht in direktem Sonnenlicht, da dieses auf Dauer Farbe und Oberflächenmaterial angreifen kann. Zudem sollte die Lagerung und Nutzung unter extremen Temperaturen vermieden werden.

 

Wie kann ich den flexiblen Übungsstab reinigen?

Verschmutzte flexible Übungsstäbe lassen sich einfach mit einem feuchten Tuch oder mit Wasser und Seife reinigen.

 

In welchen Bereichen ist der Einsatz des Thera-Band Flexiblen Übungsstabs sinnvoll?

Der flexible Übungsstab kann ideal zur Kräftigung (Stärkung des Griffs und der Muskulatur der oberen Extremität), Oszillation (ein neuromuskuläres und koordinatives Training mittels kleiner Schwingbewegungen) sowie zur Mobilisation von Gelenken und Weichteilen eingesetzt werden. Darüberhinaus ist ein sportartspezifisches Training möglich..

 

Wie trainiere ich mit dem flexiblen Übungsstab richtig?

Kontrollieren Sie den flexiblen Übungsstab regelmäßig auf Beschädigungen, um Verletzungen zu vermeiden. Sofern Sie eine Beschädigung entdecken, tauschen Sie den flexiblen Übungsstab aus. Unsachgemäßer und unvorsichtiger Einsatz kann Verletzungen nach sich ziehen. Führen Sie daher nur sichere und vor allem schmerzfreie Übungen durch.

Bei der Übungsauswahl sollten Sie sich von Ihrem Arzt, Therapeuten oder Übungsleiter beraten lassen. Gehen Sie immer vom Leichten zum Schweren (Widerstand/Farbe) und vom Einfachen zum Komplexen (Übungsfolgen). Achten Sie auf eine korrekte Haltung und eine langsame, kontrollierte Bewegungsausführung in der Anfangsstellung, bei der Durchführung sowie am Ende der Bewegung. Training sollte schmerzfrei durchgeführt werden. Treten Schmerzen auf, legen Sie eine Pause ein. Bei wiederholt auftretenden Schmerzen sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Legen Sie zwischen den Halteübungen und immer, wenn Sie eine stärkere Muskelermüdung bemerken, kurze Pausen ein oder wechseln Sie die Seite. Sie können auch dynamische und statische Übungen im Wechsel ausführen. Immer die rechte und die linke Körperseite trainieren, auch wenn in der Abbildung nur eine Seite gezeigt wird.

Ein Training mit Kindern sollte immer unter Aufsicht und Anleitung erfolgen. Der flexible Übungsstab ist kein Kinderspielzeug.

So trainieren Sie richtig!

Damit Sie sofort mit Ihrem Training durchstarten können, finden Sie hier verschiedene Übungen zu Ihrem funktionellen Trainingsgerät. Die einzelnen Übungen werden via bebilderter Anfangs- und Endposition genau beschrieben. Ein kurzes Übungsvideo hilft Ihnen dabei, die Übungen garantiert korrekt auszuführen. 


Darüber hinaus stehen für Sie umfangreiche Übungsanleitungen zu fast all unseren Produkten zum kostenlosen Download für Sie bereit.


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